MBSR Stress Termine Über mich

Stress ist das Salz in der Suppe

Wenn Sie das lesen, wünschen Sie sich wahrscheinlich viel Ruhe und Entspannung, aber eines nicht: den Stress. Doch genau der bestimmt unser Leben und so sehr wir uns auch bemühen – er lässt sich nicht ausschalten, wird uns immer wieder begegnen. Indem Sie Ihre Achtsamkeit trainieren, lernen Sie sich selbst besser kennen und merken, mit wie viel Salz Ihnen Ihre Suppe am besten schmeckt, wie viel von dieser Würze Sie in Ihrem Leben brauchen und wie Sie sie selbst dosieren können.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, also Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist eine wissenschaftlich sehr gut untersuchte Methode, die inzwischen über den klinischen Zusammenhang hinaus Anwendung findet. Inhalt des achtwöchigen Seminars sind Übungen zur Achtsamkeit, theoretischer Hintergrund sowie der Erfahrungsaustausch der Teilnehmer untereinander. Wesentlich ist die Bereitschaft, Achtsamkeitsübungen Zuhause und im Alltag zu praktizieren.